Ігри для сором'язливих дітей
Популярні дописи з цього блогу
ДІЄВІ ТЕХНІКИ ВИХОДУ З ПАНІЧНОЇ АТАКИ (ПА)
ДІЄВІ ТЕХНІКИ ВИХОДУ З ПАНІЧНОЇ АТАКИ (ПА) В своїх попередніх постах і відео я говорила про те, що таке напади паніки, чому вони не шкодять життю, які механізми виникнення панічних атак, які є стратегії виходу. І вся ця інформація, безперечно, потрібна. Я працювала з багатьма людьми із панічними атаками. І можу сказати, що на початковому етапі усім потрібні інструменти, щоб полегшало. Щоб виникла мінімальна опора на себе і віра у свої сили. Щоб з'явилися інструменти роботи з панікою. І тільки після цього або паралельно із цим буде корисна терапія. Пропоную дієві техніки самодопомоги при панічних атаках. Вони дієві тому, що сформувалися в тому числі завдяки зворотному зв'язку моїх клієнтів. 🗨ДИХАННЯ В ПАКЕТ. Цей метод часто використовують у американських фільмах. Насправді, це принцип збільшення вуглекислого газу в невеликих кількостях. Він виявляється корисним для зниження тривоги. Це не дуже зручно на людях, але може бути дуже ефективним. На людях же можно дихати в долоні ні...
Коментарі
Дописати коментар