Блог практичного психолога Клишківського НВК Черноштан Олени Яківни

ЯК СОН ВПЛИВАЄ НА ПАМ'ЯТЬ? Існує декілька фаз сну, якщо простіше, можна назвати це фаза довгого та короткого сну. Вони по різному впливають на нас. Під час фази короткого сну ми бачимо сни, організм «перетравлює» всю інформацію, немов би розкладає по поличках всю інформацію, все що вам треба було запам’ятати по своїх місцях. Тут свідомість і підсвідомість чаклують. :) А довга фаза сну працює з фізичними показниками організму. Під час глибокого сну пульс, кров’яний тиск та температура тіла трошки знижуються. Таким чином, організм заряджає батарейки! Тож не треба нехтувати сном, смартфон поставити на зарядку кожного вечора – це класичний ритуал сьогодення, ось і про себе забувати не треба. Така підзарядка підживлює нас зі всіх сторін – і фізично, і ментально.   СОН НАДИХАЄ НА КРЕАТИВ Так, якщо кожного дня висиплятися, можна самому здивуватися, як нові шикарні шалені ідеї приходять у голову! Мозок, як пазл, складає всі ваші щоденні «зарисовки», і одного дня з’являється уві сні

Ароматерапія для лікування психічних порушень Ароматерапія - це повноцінний метод лікування,який застосовується багато тисяч років, за допомогою ефірних масел здійснюється вплив на фізичні і розумові процеси в нашому організмі. Ароматерапія відома людству ще з часів Давнього Єгипту, античної Греції, а пізніше і Риму. Вже тоді жреці вміли лікувати цілющими запахами. Завдяки їм люди довідалися, що ароматерапія здатна заспокоїти нервову систему, наділити хворих життєвими силами та володіє знеболюючими властивостями. В епоху Великої Чуми ефірні масла в багатьох будинках грали важливу роль як захисний захід для боротьби з бактеріями. Лікарі захищали себе від зараження за допомогою базиліка, розмарину і чебрецю, а також гвоздики і евкаліпта. Ефірні масла - отримані з рослин ароматичні речовини, століттями використовуються в цілющих цілях. Вони можуть надавати на людський організм двоякий вплив. З одного боку, пахучі молекули ефірного масла через підсвідомість безпосередньо

ТОП-15 цікавих фільмів, які варто переглянути на карантині 1.   Серфер душі  - фільм-біографія американської серфінгістки Бетані Гамільтон. Вийшов на великі екрани в 2011 році. Розповідає про незламність і силу волі юної серфенгістки. 2.  3 ідіоти  - це індійська комедія, яка стала найкасовішим боллівудським фільмом. Картина отримала безліч престижних кінонагород. Тож ви одразу не відкидайте цей фільм, він хоч і індійський, але дуже цікавий і реально смішний. Будьте готові до традиційних в індійських фільмах танців і співів, але вони ніяк не псують настрій і враження від фільму. Ще зауважимо, що тривалість комедії - 2 години 50 хвилин. Тож будьте готові) 3.  Заплати іншому  - американський фільм-драма про 11-річного хлопчика, який вигадав спосіб як зробити світ кращим.  4.  Дружина доглядача зоопарку   - історичний військовий фільм заснований на реальній історії з життя працівників Варшавського зоопарку. 5.  Нескорений  (Непідкорений) - біографична драма, з

10 ПОРАД ЯК СТАТИ ЩАСЛИВОЮ ЛЮДИНОЮ Як стати щасливою людиною? Ця тема турбує кожну жінку в тій чи іншій мірі. Конфуцій вважав, що у цьому – і є сенс життя, адже «людина народжена для щастя, як птаха для польоту». Не секрет, що для кожного рецепт, як стати щасливою людиною – свій. Проте є загальні поради та правила, які допоможуть вам у цьому. Їх вивели психологи на основі численних досліджень та спостережень. Отже, дотримуйтеся наступних 10 простих рекомендацій. 1.  Вдячність. Завжди акцентуйте увагу на тому хорошому, що вже є у вашому житті. Перед сном можна помолитися та подякувати Богу за все, що у вас є – рідних, близьких, роботу, та все, що трапилося за день. Іноді ми просто не помічаємо, скільки прекрасного уже є в нашому житті. Це – один із найпростіших способів, як стати щасливою. Крім того, постійно висловлюйте вдячність іншим людям . Доведено, що це дуже сильно покращує стосунки. Наприклад, аби налагодити відносини з чоловіком, психологи радять вести блокнот, де з

ДЕСЯТЬ ЗАПОВІДЕЙ ДЛЯ БАТЬКІВ МАЙБУТНЬОГО ПЕРШОКЛАСНИКА • Починайте "забувати" про те, що ваша дитина маленька. Давайте їй посильну роботу вдома, визначте коло її обов'язків. Зробіть це м'яко: "який ти в нас уже великий, ми навіть можемо довірити тобі помити посуд".  • Визначте загальні інтереси. Це можуть бути як пізнавальні інтереси (улюблені мультфільми, казки, ігри), так і життєві (обговорення сімейних проблем).  • Залучайте дитину до економічних проблем родини. Поступово привчайте порівнювати ціни, орієнтуватися в сімейному бюджеті (наприклад, дайте гроші на хліб і на морозиво, коментуючи суму на той і на інший продукт).  • Не лайте, а тим більше - не ображайте дитини в присутності сторонніх. Поважайте почуття й думки дитини. На скарги з боку навколишніх, навіть учителя або вихователя, відповідайте: "Спасибі, ми обов'язково поговоримо на цю тему".  • Навчіть дитину ділитися своїми проблемами. Обговорюйте з нею конфліктні ситуації

Карантин, який оголосили по всій Україні через новий коронавірус, значно ускладнив життя батькам. Оскільки дитсадки та школи закрили на три тижні, дітей треба розважати вдома. Гуляти на вулиці можна і треба, втім, краще уникати скупчень людей, як-от на дитячих майданчиках. Краще прогулюватись парками чи виїжджати у ліс за місто. Ми ж пропонуємо декілька варіантів чим зайнятися з дітьми під час карантину, якими розвагами можна зацікавити дітей, сидячи в приміщенні. 1. Незвичні способи малювання Відбитки пальців Правила.  Підготуй такі речі: шматочки мочалки; фарби; вода; пензлик; ручки, олівці або фломастери. Спочатку нанесемо фарбу на мочалку пензликом. Тепер притиснемо до мочалки пальчик. Усе — на папері можна залишати кольоровий відбиток! Малюнки мильними бульбашками Правила.  У мильний розчин (вода, мило, шампунь) додай акварельної фарби або харчового барвника. Колір обирай на власний розсуд. Візьми соломинку і дунь через неї в мильну воду, створюючи якнайбільш

Як допомогти дитині розвинути уважність: 5 важливих порад Діти з раннього віку відрізняються особливою спостережливістю, адже їм все цікаво навколо. Батькам дуже важливо допомогти своїм малюкам не розгубити цю здатність, а також навчити дитину не розпорошуватися на різні речі, а вміти концентруватися на чомусь одному. 1. Зосередження на інтересах дитини. Часто батьки пропонують свої дітям грати в ігри, які цікаві їм самим. При цьому відбувається ігнорування потреб дитини. Вона часто починає відволікатися. Дитині не хочеться грати в те, що їй не подобається, хоча батьки і наполягають. Тому дуже важливо стежити за тим, чого хоче в даний момент дитина. Адже лише улюблені ігри дозволять їй максимально концентрувати свою увагу. 2. Передавайте ініціативу. Запропонуйте дитині самій обрати гру, а потім вже разом з нею включайтеся в процес. Слідкуйте також за тим, коли їй стане нецікаво. Якщо малюкові буде потрібно переключитися, не наполягайте на тому, щоб він закінчив почате ран

ЩО ДЕНЬ ВАШОГО НАРОДЖЕННЯ МОЖЕ РОЗПОВІСТИ ПРО ВАС? Згідно з нумерологією, день, коли ви народилися, може розповісти багато цікавого про вас, починаючи з того, в якій сфері вам слід працювати, і закінчуючи тим, що ви є природженим лідером або конформістом. Значення числа 1 1, 10, 19 і 28: природжені лідери Якщо ви народилися в цих числах, то ви природжений лідер, який пристрасно захоплюється всім, чим займається. Ви готові докласти всі зусилля, щоб подолати перешкоди, але і готові допомагати іншим, щоб допомогти їм досягти своєї мети. Ви віддані тим, кого любите, і вам можна довіряти. Ви хочете отримати найкраще в житті та не згодні на менше. Ви не терпите ледачих людей. Будучи досить харизматичним, ви легко маніпулюєте іншими, щоб отримати бажане. Іноді ви ставите амбіції вище любові, і вам потрібно знайти рівновагу між ними.  Значення числа 2 2, 11, 20, 29: чуйні Люди, народжені в цих числах, дуже чуйні й уважні до інших. Ви добре відрізняєте правильне від неправильно