Блог практичного психолога Клишківського НВК Черноштан Олени Яківни

Поради учням щодо підготовки до ЗНО. У період підготовки до тестування радикально змінювати режим дня не треба, тому що різка зміна звичного способу життя погано позначається на біологічних ритмах людини і вимагає тривалого періоду адаптації. Тому під час підготовки до тестування слід залишити свій режим дня тим самим, внести лише деякі мінімальні корективи. Не рекомендується посилювати навчальне навантаження за рахунок сну. Спокійний тривалий сон знімає розумову втому, відновлює витрачені сили організму, а так само відіграє важливу роль у механізмах пам'яті людини. Тому скорочення сну може призвести до млявості, поганого психічного самопочуття, апатії, що просто неприпустимо! Якщо є можливість, бажано додати до основного сну вночі ще годину півтора денного сну (короткотермінового). Наступним найважливішим чинником правильної підготовки до ЗНО є правильне харчування. Під час інтенсивної розумової роботи рекомендується чотирьох разове харчування. У раціоні має бути достатня кільк

«Спокій, один лише спокій, доводиться повторювати частіше в той час, коли рівень суспільної напруги зростає з кожною годиною, але чи легко це зробити? Світ занадто динамічний, і ми часто не встигаємо за змінами. Думки скачуть, вловити головне в суєті практично неможливо - і тому зростає нервове напруження. Як зберегти душевну рівновагу, психічне здоров’я та не піддаватися паніці на період карантину діляться своїми порадами психологи ДЮІ. Що варто робити у першу чергу?       1.  Дотримуйтесь інформаційної гігієни . Стрес у життя людини приносить не тільки робота та особисті відносини, але й новини із зовнішніх джерел. Навіть читання лякаючих заголовків новин викликає в організмі викид кортизолу, який називають гормоном стресу та найсильніших емоцій страху та агресії. Надлишок гормону кортизолу може впливати не тільки на психіку, але й призводити до тілесного стресу. Тому порада дуже проста - час від часу відпочивайте від новин, не дозволяйте інформаційному впливу керувати вашим

Правила  ефективного  спілкування  ►  Правило  Гомера      Послідовність наведених аргументів така:  а) сильні;     б)  середні;     в)  найсильніші. ► Правило  Сократа      Щоб отримати позитивну відповідь, важливе запитання ставте на третє місце. Першим і другим ставте прості запитання, на які точно отримаєте відповідь „так”. ► Правило  Паскаля ☺ Не заганяйте співрозмовника в кут. ☺ Не заганяйте самі себе в кут. ☺ Переконливість аргументів великою мірою залежить від іміджу і статусу співрозмовника. ☺ Не принижуйте статусу співрозмовника. ☺ Будьте уважним слухачем. ☺ Перевіряйте,чи правильно ви зрозуміли вашого співрозмовника. Оминайте все, що може спричинити конфлікт. ☺ Обов’язково покажіть, що ваша пропозиція задовольняє якусь потребу вашого співрозмовника. ☺ Відповідайте на всі запитання вашого співрозмовника. Інакше він буде роздратованим і, залежно від темпераменту, може виявити агресію або образитись.

Чи легко з Тобою дружити? Друже! Пропоную Тобі невеличкий і дуже цікавий тест, який підкаже, чи легко з Тобою дружити. 5   62 т.   1 Дай відповіді на питання та підрахуй бали, які в Тебе вийдуть (числа стоять поряд із відповідями «Так» або «Ні»). Вкінці тесту ознайомся з результатами, але виконуй усе по порядку, не забігаючи наперед! Домовилися? Отож, почнемо! 1. Чи поважаєш Ти дружбу? Так (1) Ні (0) 2. Чи любиш Ти куштувати нові страви, грати в нові ігри і заводити нових друзів? Так (0) Ні (1) 3. Старий одяг Тобі подобається більше, ніж новий? Так (1) Ні (0) 4. Чи можеш Ти прикинутися задоволеним життям, якщо насправді це не так? Так (0) Ні (1) 5. Чи часто змінюєш плани на майбутнє, як от, на рахунок професії, якою хотів би займатися в житті? Так (1) Ні (0) 6. Чи втрачаєш Ти впевненість у собі, якщо потрібно вирішити складне завдання? Так (0) Ні (1) 7. Ти щось колекціонуєш (наприклад, ляльки, марки, ігри або щось іще)? Так (1) Ні (0) 8. Чи ч

Наскільки Ти товариський? Справжні друзі легко розвеселять та піднімуть настрій. Справжні друзі завжди допоможуть, підтримають у складну хвилину. Вони залюбки посміються і посумують разом із Тобою. А в Тебе багато друзів? 3   25 т.   0 Давай перевіримо, наскільки Ти товариський, чи любиш спілкуватися з однолітками та заводити нові знайомства, чи, можливо, Тобі подобається проводити час на одинці. Дай відповіді на всі запитання , обравши один із запропонованих варіантів, і  дізнайся дещо новеньке про себе . 1. До тебе за допомогою звернувся однокласник, з яким у Тебе не найкращі стосунки. Ти погодишся йому допомогти? Так — 1 бал. Ні — 0 балів. 2. Чи подобається Тобі відпочивати в літньому таборі? Так — 1. Ні — 0. 3. Ти любиш ходити на дискотеки? Так — 1. Ні — 0. 4. Чи легко Ти знайомишся під час відпочинку? Так — 1. Ні — 0. 5. Ти завжди радий несподіваній зустрічі з другом? Так — 1. Ні — 0. 6. Чи починав Ти коли-небудь розмову з незнайомим однолітком

Який у Тебе характер? Кажуть, малюнок чудово може розповісти про характер людини, яка його намалювала. Давай перевіримо істинність цього твердження на власному прикладі. 6   34 т.   3 Візьми олівець та намалюй чоловічка, використовуючи наступні фігури:  квадрати, круги, трикутнички, прямокутники і зигзаги. Намалював? А тепер підрахуй, яка фігурка переважає у Твоєму малюнку. Ознайомся з результатами тесту Якщо у Твоєму малюнку переважає: Квадрат.  Такі люди зазвичай дуже  терплячі і неймовірно вперті . Не завершити розпочату справу — не в їх стилі. Якщо вже поставлять якусь мету, неодмінно її досягнуть. Завдяки наполегливості та вірі у власні сили з «квадратів» виходять справжні  професіонали . А от імпровізувати, отримувати сюрпризи або ж ризикувати вони не люблять. Натомість обожнюють складати плани на майбутнє. І якщо все йде за планом — життя вдалося! Прямокутник.  Прямокутник вважають перехідною формою. Зазвичай прямокутники переважають у малюнках люде

ü     Дослідження показало, що якщо поділитися своїми цілями з іншими, шанси на їх досягнення знижуються, тому що людина втрачає мотивацію. ü     Розум людини здатний "переписувати" монотонну, нудну мову співрозмовника, щоб інформація здавалася цікавою і краще сприймалася. ü     Сучасна психологія визнає існування більш 400 різних фобій і страхів. ü     Дуже часто музичний твір стає улюбленим, тому що воно пов'язане і асоціюється з певним емоційним подією в житті людини. ü     Світосприйняття людини може змінюватися під впливом улюбленої музики. ü     Дослідження показало, що трата грошей на інших приносить людині більше задоволення, ніж трата грошей на себе. ü     Наукове дослідження показало, що ключ до щастя це використання грошей на отримання цікавого досвіду і подорожі, а не на придбання товарів. ü     Вчені прийшли до висновку, що фобії можуть бути спогадами, які передаються з покоління в покоління за допомогою ДНК. ü     У 30%  вагітних жіно